ウォームアップをしっかり行い、ゆっくりとしたペースで進めていくので
初めての方、体のカタイという方でも安心して参加できます。

春・夏・秋・冬それぞれの季節によってカラダは変化しています。
自然のリズムにあわせた身体のケアをしていきます。

呼吸法や瞑想を行うことで、心が穏やかになり
理想的な心の状態をつくります。

リラックス効果の高いポーズや呼吸法でマタニティライフをハッピーに！
血液・リンパ液の流れを良くし、不調を解消します。

骨盤を整えたり、お産に必要な筋肉をコントロールする力をつけたり、
「産む力」を高めるポーズを行っていきます。

自分の心と体と向き合う時間をつくります。胎児瞑想を行うことで、
赤ちゃんとの絆が深まり、心が穏やかになって出産への不安が和らぎます。

他のヨガではなかなか他の方とお話しする機会がないですが、ヨガの後に茶話会があるのがやすらぎのひとときとなっていいですね。
妊娠中の不安など話したり、中には２人目の方もいるので体験談なども聞くことができるので、「私もがんばろう」って思うことができました。

出産の最後時のいきみの体勢を練習していたおかげで、助産師さんから褒められました！ヨガで呼吸と心を落ちつかせ、赤ちゃんと対話する時間をもったことで、出産に対する不安が和らいだと思います。

１)

ベビーマッサージで赤ちゃんの心身の発達を促します。
親子でリラックスすることが目的の１つ。お母さんがリラックスすると
赤ちゃんも安心するので、とても大切な時間です。

２)

授乳や抱っこによる肩こり、腰痛を緩和するポーズを行います。
産後の体をいたわり、体のラインを無理なく整えていきます。

３)

産後の不安定な心をヨガのポーズや呼吸法で落ち着かせ、心を穏やかにします。
家でもできるので、セルフケアとして知っておくととても役にたちます。

お子さんを託児室に預けることで、安心して受講することが出来ます。
自分自身の心と体と向き合う時間をもつことが育児にはとても大切です。

春・夏・秋・冬それぞれの季節によってカラダは変化しています。
自然のリズムにあわせた身体のケアをしていきます。

産後の体系戻し、育児の体力づくりを目的としたプログラムです。
（肩こりや腰痛を緩和するポーズなどを行います）

マタニティの頃からお世話になっています。分娩の際、呼吸法や最後のいきむ時のポーズはとても役に立ちました！！
ママヨガは、専業主婦の私にとって 完全に子供と離れ、自分の心と体とだけ向き合える貴重な時間です。
手頃な料金設定も とても助かっています。

私は ポーズを習得する！というよりは 先生の笑顔と声に癒され、のんびりとした時間を過ごす為に参加する！という感じですが、終わった後のスッキリ感はたまりません。
子供と離れ、心と体を１度リセットすることで 不思議と子供への感謝の気持ちや《よしっ！また頑張ろう！！》という気持ちが沸いてきます。

レッスン後に 古賀先生や参加者の方と いろいろな情報交換ができるのも魅力の１つです。
これからも 細く長〜く続けていけたらいいなぁ…と思っています。

しっかり深呼吸しながら正しく動くことにより身体の深部の筋肉に働きかけます。
それにより、骨盤の歪みや骨の整列を整え、柔らかくしなやかな強い筋肉をつくる
ことができます。

肩こり腰痛冷え性などにも効果的です。ゆっくりと動くことにより
最小の運動量にして大きなトレーニング効果が得られます。
また、身体の歪みを整えることで日常的な立ち姿や歩く姿勢が
バランスを取り戻し、肩こり腰痛などの改善につながります。

身体の内側から筋肉を鍛えることで、脂肪燃焼しやすい身体をつくることができます。

「猫背姿が母に似てきたのは、歳のせいだと諦めていましたが、ピラティスを始めて三カ月後写真を撮ってもらい確認したところ、若い時よりもきれいに伸びていてうれしかったです。
出産後冷え性になり、一年中寝る時も靴下をはき、冬場は二枚重ねでしたが、 今年は夏は靴下なしで眠ることが出来、冬は昼間に一枚履けばよくなりました。
また、握手をするのが気が引けるほど冷たかった手も、最近では相手の手の方が冷たく感じることの方が多くなりました。

最近では、肩こりが楽になったり、段差のない所でのつまずきがなくなったのを 実感しています。
運動嫌いの私が一年間続けてこれたのは何よりピラティスをやっていると気持ちが
良くなって心が癒されるからだとおもいます。